Blogit

Pärjäävä aikuinen ja outo ristiriita

Tässä ajassa on jotain erityisen herkkää. Ulkona on pimeää, päivät tuntuvat lyhyiltä ja keho kulkee hitaammin kuin mieli. Moni huomaa, että vaikka joulun kiireet ovat ohi, sisäinen paine ei hellitä. Mieli kuiskaa – tai joskus vaatii – että nyt pitäisi jo tehdä, ryhdistäytyä ja ottaa uusi vuosi haltuun. Aloittaa puhtaalta pöydältä, korjata itseään,...

Kun myötätunto kohtasi julmuuden – ajatuksia kahden viikon takaa

Kokosin siis yhteen kymmenen mielen avainta – terapeuttisia näkökulmia ja harjoituksia, jotka voivat tukea sinua omalla matkalla. Voit lukea ne kaikki kerralla tai palata yhteen kerrallaan silloin, kun tarvitset pienen muistutuksen siitä, että et ole yksin. Nämä avaimet eivät ole ratkaisuja – vaan kutsuja yhteyteen, uteliaisuuteen ja itsesi...

Kevään tullessa herää taas innostus piilottaa pieniä ylläreitä luontoon. Aurinko paistaa, luonto herää eloon, ihmiset lähtevät liikkeelle – ja samalla herää myös ajatus: mitä jos joku löytäisi jotain pientä, kaunista ja merkityksellistä matkansa varrelta? Voisiko se ilahduttaa jonkun päivän? Mitä ajatuksia ja tunteita se herättäisi?

Miten KAT eroaa muista terapiamuodoista?

Ja iso hemuli söi ison pannukakun hilloineen, Vaan nyyti oli taaskin ihan yksikseen.

Uusi vuosi tuo mukanaan toivon muutoksesta ja mahdollisuuden aloittaa alusta. Perinteisesti uuden vuoden lupaukset keskittyvät siihen, mitä lisäämme elämäämme: enemmän liikuntaa, terveellisempää ruokavaliota tai jonkinlaista parempaa versiota itsestämme. Mutta entä jos tänä vuonna lupaukset keskittyisivätkin luopumiseen?

Aika velikultia.

Suomen pitkä ja pimeä talvi voi vaikuttaa mielen hyvinvointiin voimakkaasti. Keskikesän yöttömästä yöstä on suuri muutos juuri tähän hetkeen, kun aurinkoa ei näe juuri ollenkaan. Valon väheneminen vaikuttaa kehoomme ja mieleemme, usealle meisyä tämä voi tarkoittaa väsymystä, saamattomuutta, mielialan laskua ja osalle kaamosmasennusta.