Blogit

Kokosin siis yhteen kymmenen mielen avainta – terapeuttisia näkökulmia ja harjoituksia, jotka voivat tukea sinua omalla matkalla. Voit lukea ne kaikki kerralla tai palata yhteen kerrallaan silloin, kun tarvitset pienen muistutuksen siitä, että et ole yksin. Nämä avaimet eivät ole ratkaisuja – vaan kutsuja yhteyteen, uteliaisuuteen ja itsesi...

Kevään tullessa herää taas innostus piilottaa pieniä ylläreitä luontoon. Aurinko paistaa, luonto herää eloon, ihmiset lähtevät liikkeelle – ja samalla herää myös ajatus: mitä jos joku löytäisi jotain pientä, kaunista ja merkityksellistä matkansa varrelta? Voisiko se ilahduttaa jonkun päivän? Mitä ajatuksia ja tunteita se herättäisi?

Miten KAT eroaa muista terapiamuodoista?

Ja iso hemuli söi ison pannukakun hilloineen, Vaan nyyti oli taaskin ihan yksikseen.

Uusi vuosi tuo mukanaan toivon muutoksesta ja mahdollisuuden aloittaa alusta. Perinteisesti uuden vuoden lupaukset keskittyvät siihen, mitä lisäämme elämäämme: enemmän liikuntaa, terveellisempää ruokavaliota tai jonkinlaista parempaa versiota itsestämme. Mutta entä jos tänä vuonna lupaukset keskittyisivätkin luopumiseen?

Aika velikultia.

Suomen pitkä ja pimeä talvi voi vaikuttaa mielen hyvinvointiin voimakkaasti. Keskikesän yöttömästä yöstä on suuri muutos juuri tähän hetkeen, kun aurinkoa ei näe juuri ollenkaan. Valon väheneminen vaikuttaa kehoomme ja mieleemme, usealle meisyä tämä voi tarkoittaa väsymystä, saamattomuutta, mielialan laskua ja osalle kaamosmasennusta.

Väkivalta ei ole koskaan oikeutettua – Miksi osa nuorista miehistä ajattelee toisin?

Juuri päättyneellä lomallani pysähdyin turistikojun äärelle, jossa erottui kolmen apinan patsas. Yksi apina peitti suunsa, toinen silmänsä ja kolmas korvansa. Jäin miettimään, mitä tämä symboliikka edusti ja miksi juuri tämä patsas pysäytti minut juuri siinä hetkessä.

Joko olet kuullut Dopamiini-menusta?